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小密語錄：歐總帥氣亮相，裸色上衣超顯瘦，魅力四射 隨著王鷗加入了我家那閨女這檔綜藝，她的熱度瞬間得到提升，她再次回歸到觀眾的視野之中，在節目中記錄了她的生活狀態，她真實的個性得到了很多粉絲的喜愛，身材也是吸晴的一點，近日她拍攝了一組時尚街拍，照片中的她溫婉大氣，給人親切的感覺。 ... 王鷗所搭配的這套衣服，整體顏色以棕色為主，在初春季節這個顏色十分的搶眼，帶著陽光的韻味，同時襯衫的小立領起到了拉長頸部線條的作用，展現出成熟知性的美感。 ... 外面搭配深棕色的羊羔毛外套，完美的展現了她上身的身材曲線，在顏色上也映襯得皮膚更加白皙，這種搭配成熟穩重而又有時尚感，絕對是初春的最佳選擇。 ... 王鷗畫上精緻的妝容與淡淡的腮紅，顯得五官更加立體，輕鬆打造出年輕人的那種成熟和自信，很是吸引人。 在我家那閨女這個綜藝之中，我們經常能夠看到王鷗倒立等等各種運動，長久的運動使得她的身材依舊的迷人，大家練習下面推薦的動作，也是可以與明星一樣擁有好身材，想要穿衣服好看，就抓緊時間行動起來吧。 Look1：瘦小腹 有很多女孩子身材明明不胖，唯獨有小肚子，這樣在整個視覺上就會造成錯覺，感覺這個人身材非常的臃腫，如果你也有類似這樣的問題，抓緊時間鍛鍊腹部，改變了這個現狀吧。 ... 這個動作需要兩個人之間的相互配合來完成，單憑甚至才出地面，另一條腿從側方超強空中伸展，兩條腿形成180度，上身向前傾斜，兩個手臂分別固定在兩個膝關節上。 ... 一個人平躺在地面上，兩條腿向內側彎曲，形成一個m的狀態，手臂放在頭部後方，另一個人單腿踩住地面，腿部在空中固定，手臂可以支撐在地面上，保持15秒鐘。 Look2：練美腿 一到夏天不敢露出自己的腿，無非是兩個原因，一個是因為腿粗，另一個是因為腿型不夠好看，瑜伽體式恰好可以解決這兩個問題，能否得到改變，就要看大家的運動過程了。 ... 一個人腿部分開拉伸大腿韌帶，上半身挺直，手臂在頭部上方抓在一起，另一個人手臂伸直支撐地面，兩條都在空中呈現出奔跑時的狀態，屏住呼吸增加肌肉力量。 ... 一個人手臂彎曲，儘量將身體收縮在一起，降低身體重心，另外一個人手臂支撐地面，讓腿部貼近腹部，小腿地面保持平行，兩個人的頭部保持在一條直線上。 Look3：練肩膀 完美的直角肩是一個女生的氣質提升，同時也能證明女孩子的年齡，擁有完美的輕薄背部，穿衣搭配也會輕鬆很多，能夠讓自己成功提升自信，這應該是每個女孩子的夢想。 ... 手肘彎曲固定，兩條腿在空中向後傾斜，側面看身體有明顯的線條感，另一個人膝蓋彎曲，儘量拉伸腿部，上身挺直，一個手臂放在側面支撐，另一個抓住後面的腳掌。 ... 這個動作非常考驗大家的默契程度，兩個人調整好相互之間的距離，並且膝蓋彎曲坐在地面上，兩個人的小腿相互貼在一起，並且用手臂進行固定即可。 上面就是今天給大家推薦的幾個重點瑜伽體式啦，把握住機會，在這個疫情期間選擇好適當的時間來鍛鍊身體，等疫情結束之後你一定會脫穎而出，成為大家心目中的完美女神。
內容簡介
人生只有一次，不該得過且過，
你可以有方法、效率地完成目標，
並且讓人生到達某種高度。
我們常說，要追求幸福人生！以為只要有個念想，全世界就會聯合起來幫助我們。但是，除了等待神奇的力量，我們應該有計畫、有效率的實踐。
作者成功的經驗分享
本書作者李紹鋒白手起家，三十多歲時，已經擁有超過百萬美金的資產淨值，他創立兩家公司，但他不用因為打拼事業而犧牲家庭與健康。他運動、注重身體健康，每天騎著自行車悠遊台北市；他經常跟妻子與兩個小孩遊山玩水；他喜歡做公益，每年捐獻出去的錢比許多企業家還多；他保持學習的心，愛上課也開課教育學員，認為能把智慧傳承出去，是人生一大樂事。
這種既富有又平衡的人生，是怎麼達成的？因為對人生有想像，也有規畫；有一份簡單卻清楚的人生企畫書，也知道該如何有效率的達成。幸福人生，可以藉由翻新思考力，全盤規畫新版的人生藍圖，並有效率的達成。本書，就是李紹鋒親身實踐後的分享。
這本書教你如何規畫幸福人生
李紹鋒認為，想要擁有幸福人生，必須面對人生中的八項課題：事業、財富、家庭、心靈、健康、享樂、學習與社會責任，能兼顧這八個面向，缺一項就不圓滿、有所偏廢就不可能真正幸福。於是他的人生企畫書，採用簡單的九宮格模型，引導你思考，在事業、財富、家庭、心靈、健康、享樂、學習與社會責任間，如何以有效率的方式，設定目標、排除障礙，兼顧各個面向、達成美好幸福的人生。
這本書讓你認識真正的效率
你將因為他的敘述，跟隨他的思路，重新理解何謂真正的「效率」，並且直視我們看待人生的輕率與盲點。才知道在前往幸福的道路上，走了多少冤枉路、浪費多少時間。如果你往往率性而為、隨波逐流，閱讀此書，將讓你有振聾發聵，如大夢初醒：原來，人生竟可以如此理性規畫、有效率的達成。
效率就是，同樣的時間，你可以取得更多的資源；效率就是，你做一件事，得到的比一般人多；效率就是，你不用犧牲什麼，同樣可以達到目的；效率就是，回首來時路，你知道你的選擇都是最優的。效率就是一種各種幸福都可以擁有的學問。
這本書教你寫出你的人生企畫書
你想像的未來是什麼樣？一張不完整的、設定錯誤結論的人生藍圖，只會導出錯誤的努力！有時候，看起來願景好像很具體，以為人生有方向了。實際上，並不是。一個不明確的藍圖，等於沒藍圖！翻開這本書，你將會明瞭規畫人生藍圖的奧妙。
人生有限，做好短中長期的時間管理，才能活出快樂人生。接著，請你花一點時間，靜下心來，試著寫出你人生企畫書……
作者介紹
李紹鋒
財富管理達人
現任：兆量投資股份有限公司投資董事、大師資訊董事。
曾任：Offshore Asset Management(HK)董事、龍馳投顧副總、伯瑞投顧副總、眾鑫投顧副總。
從1997年至今，財富管理經驗超過20年，管理資產間接直接超過20億，實務經驗橫跨國內外股票，期貨，保險，基金，證券，選擇權，ETF，債券，稅務，講座經驗超過500場，最大型超過500人，工商時報、錢雜誌、獨家報導專欄，非凡、超視、中華財經、澳亞衛視特約來賓，文化大學推廣教育部講師，漢聲廣播電台理財節目特約來賓。
作者相關部落格：
理財經、科技經、爸爸經
steveli01.blogspot.tw/
steveli02.blogspot.tw/
steveli03.blogspot.tw/
目錄
第一章 啟動你的效率人生（基本觀念篇）
第一節 幸福效率基本公式
第二節 為什麼會沒效率
第三節 人生就是要打造全方位幸福效率
第二章 太極效率觀（通用準則篇）
第一節 終極效率的基本基礎
第二節 借力使力開創效率人生
第三節 變與不變的效率轉換
第三章 時時刻刻有效率（生涯規畫篇）
第一節 宏觀效率看人生
第二節 怎樣做好生涯規畫
第三節 預想三十年後的自己
第四章 賺錢有效率，人生最愜意（效率賺錢篇）
第一節 改變賺錢的模式
第二節 善用時間創造金錢
第三節 擁抱快樂，同時擁抱金錢
第五章 做個有錢的幸福人（理財致富篇）
第一節 快速累積財富的正確思維
第二節 投資理財增福惠
第三節 效率理財，要從歷史找答案
第六章 攘外必先安內（家庭人際篇）
第一節 人際關係的力量
第二節 「家」是否效率的核心
第三節 耕耘家庭效率學
第七章 效率人生，圓一個幸福的圓（社會服務篇）
第一節 未雨綢繆、創造未來幸福
第二節 退休的生命規畫
第八章 天人合一，造福世人（終身幸福篇）
第一節 展演一個美好的太極人生
第二節 光芒萬丈的九宮格
第三節 心是幸福效率的核心關鍵
詳細資料
- ISBN：9789865728908
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 320頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
什麼計畫都可以出錯，唯有人生規畫不能出錯。因為人生只有一次，不能重來。但我很訝異的發現，這麼重要的事，很多人卻是「完全沒有規畫」。
如同《孫子》所說的：「夫未戰而廟算勝者，得算多也； 未戰而廟算不勝者，得算少也。多算勝，少算不勝，而況無算乎！」
我們用心規畫人生，都不一定可以樣樣平順；何況是完全沒規畫的人生，那肯定會是很糟糕的人生。
很多人會拿出禪學或老莊等學說當擋箭牌，說人生就該「順其自然」、「無為而治」，說人生「不要強求」。但這樣的說法忘了一個大前提——人生要先努力付出，結果才能順其自然，如果什麼都不做，那就是守株待兔型的人生，就是坐吃山空的人生。
我們的確可以「順其自然」，
但前提是我們已盡心盡力
真正的人生態度應該是，追求一個目標，我們全力以赴，當可以做的、該做的我們都做了，那就可以問心無愧。之後的結果，不是我們可以掌控的，此時，就需「順其自然」。
好比說，孩子努力用功讀書，上課也認真學習，終於參加了學校甄試。當考完試後，家長對待孩子的態度，就是告訴他們：「那光榮的戰役你已打過，無怨無悔。」至於考試成績，就靜待放榜結果。
在公司裡打拚也是一樣。我們爭取一個重要的客戶， 事先做好了為客戶量身打造的專業規畫，並且很認真的做了......，經過團隊的合作，我們也去向客戶做了一次完美的簡報。可以說「該做的都做了」。在等客戶回應是否要和我們簽約的時候，就可以「順其自然」。
若你什麼都沒做，然後當老闆問你後續怎麼進行，你卻回說：「順其自然。」我肯定你在這家公司待不久。
我們的確可以「無為而治」，
但前提是我們已建立制度
我最佩服的哲學家老子，他的名言是「無為而治」。歷史上，的確也有幾個朝代以無為而治聞名，包括漢唐盛世，都有過一大段無為而治、人民幸福快樂的歲月。
但所謂無為而治，絕不是什麼事都不做，事實上，老子的本意，無為而治就是效法自然原本的韻律，放在政治上，就是要執政者順應民心。漢唐無為而治的前提，都是因為有唐太宗、漢高祖等偉大的帝王先打了深厚的基礎，後世才能守成，締造安樂。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/xmnEKO5.html
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